La temporada invernal trae consigo una serie de tradiciones y festividades, pero también un aumento en las infecciones respiratorias que afectan a muchas personas. Durante las últimas semanas, las redes sociales se han llenado de testimonios de quienes han padecido síntomas de resfriados, desde tos persistente hasta la molesta congestión nasal. Esta sensación, que puede hacer que respirar se convierta en una tarea incómoda, ha llevado a muchos a buscar remedios eficaces.
Entre las soluciones que han ganado popularidad se encuentra un truco compartido por un farmacéutico famoso en TikTok, que promete aliviar la congestión nasal de manera rápida y sencilla. A continuación, se detalla este truco, los síntomas más comunes de la gripe y otros consejos para aliviar la congestión nasal.
El truco del farmacéutico para aliviar la congestión
El farmacéutico conocido en TikTok como @farmacéuticofernandez ha compartido un truco que se ha vuelto viral entre sus seguidores. Según explica, la congestión nasal puede aliviarse con un gesto simple que cualquiera puede realizar. Para ponerlo en práctica, el farmacéutico recomienda colocar los dedos a ambos lados del tabique nasal, aproximadamente a media altura. Luego, hay que ejercer una ligera presión de dentro hacia afuera durante unos 30 segundos.
Este gesto tiene como objetivo abrir las fosas nasales, facilitando la expulsión de la mucosidad acumulada. Después de aplicar el truco, se puede sonarse la nariz con más facilidad, lo que proporciona un alivio inmediato. Muchos usuarios han probado esta técnica y han compartido sus experiencias positivas en redes sociales, afirmando que se sienten más aliviados tras realizar el ejercicio. Este método es un recordatorio de que, a veces, las soluciones más sencillas pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar.
Síntomas más comunes de la gripe
La gripe es una infección respiratoria que puede presentar una variedad de síntomas, los más comunes incluyen:
- Congestión nasal: Esta es una de las quejas más frecuentes, que puede dificultar la respiración y generar incomodidad.
- Tos: La tos puede ser seca o productiva y, a menudo, es persistente.
- Dolor de garganta: Este síntoma suele acompañar a la congestión y puede causar irritación.
- Fiebre: Muchas personas experimentan fiebre durante la gripe, lo que puede contribuir a la sensación de malestar general.
- Dolores musculares y articulares: La gripe a menudo viene acompañada de dolores en el cuerpo que pueden ser bastante molestos.
- Cansancio extremo: La debilidad y la fatiga son síntomas comunes que pueden durar varias semanas.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, pero es importante prestar atención a ellos y buscar atención médica si son severos o persisten por mucho tiempo. La prevención, como la vacunación anual contra la gripe, también es clave para reducir el riesgo de contagio.
Una mujer aquejada de gripe se suena la nariz.
Más tips para aliviar la congestión nasal
Además del truco del farmacéutico, existen varias estrategias que pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. Aquí hay algunos consejos adicionales:
- Inhalación de vapor: Respirar vapor de agua caliente puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aflojar la mucosidad. Puedes hacerlo en la ducha o utilizando un tazón con agua caliente.
- Mantenerse hidratado: Beber líquidos, como agua, infusiones o caldos, ayuda a mantener las mucosas hidratadas y facilita la expulsión de moco.
- Uso de descongestionantes: Aunque el truco del farmacéutico es natural, existen también descongestionantes de venta libre que pueden ser útiles. Es importante seguir las indicaciones y no abusar de ellos.
- Elevar la cabeza al dormir: Dormir con la cabeza elevada puede ayudar a que la mucosidad drene y a reducir la congestión mientras descansas.
- Uso de soluciones salinas: Aplicar solución salina en las fosas nasales puede humedecer y limpiar el interior de la nariz, facilitando la respiración.
- Alimentos picantes: Consumir alimentos con especias, como el ajo o el jengibre, puede ayudar a despejar las vías respiratorias debido a sus propiedades antiinflamatorias.
- Humidificadores: Utilizar un humidificador en el hogar puede aumentar la humedad en el aire, lo que puede ayudar a aliviar la congestión.
Al implementar estas estrategias, muchas personas pueden encontrar el alivio que necesitan para superar la molestia de la congestión nasal y continuar disfrutando de la temporada invernal. La combinación de estos métodos, junto con el truco del farmacéutico, puede ser una excelente manera de cuidar la salud respiratoria durante los meses más fríos del año.