Di adiós al resfriado con la receta mágica de esta influencer: alivia la congestión en minutos

Con la llegada del otoño, los resfriados se vuelven más comunes, y muchas personas buscan remedios rápidos y efectivos para aliviar los síntomas.

En medio de esta búsqueda, la influencer Letoto ha compartido con sus seguidores una receta casera que asegura ser “infalible” para combatir la congestión, la tos y otros síntomas del resfriado. Con más de 200.000 seguidores en Instagram, su receta de 'golden milk', o leche dorada, ha captado la atención de miles de personas que buscan alternativas naturales para sentirse mejor.

La receta de Letoto: el 'golden milk' contra el resfriado

Letoto ha bautizado a su receta como una auténtica "pócima mágica", capaz de aliviar rápidamente la congestión nasal y calmar la tos. En su video de TikTok, explica paso a paso cómo preparar este poderoso remedio, destacando que además de ser efectivo, es delicioso. La base de esta receta es una leche vegetal, aunque también puede utilizarse cualquier otro tipo de leche según las preferencias de cada uno.

Para preparar la "golden milk", Letoto comienza calentando la leche en un cazo. En su caso, utiliza leche de semillas de lino, pero menciona que cualquier leche que se tenga en casa puede funcionar perfectamente. Una vez que la leche está en el fuego, empieza a añadir los ingredientes clave, todos conocidos por sus propiedades medicinales:

• Jengibre: Este ingrediente es reconocido por su capacidad para reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. Letoto añade jengibre al gusto, recomendando que se ajuste la cantidad según cuántas personas vayan a tomar la bebida.
• Cúrcuma: La cúrcuma es el corazón de la receta. Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es un potente aliado contra los resfriados. Letoto aconseja añadir al menos una cucharadita de cúrcuma, que en combinación con otros ingredientes potenciará sus efectos.
• Pimienta negra: Un componente indispensable para Letoto. La razón de su inclusión es que la pimienta negra mejora la absorción de la cúrcuma en el cuerpo, lo que multiplica sus beneficios. Además, este ingrediente se considera un antibiótico natural.
• Canela: Para Letoto, la canela es esencial no solo por su delicioso sabor, sino también por sus propiedades antivirales y antimicrobianas. Recomienda añadir una cantidad generosa al gusto, según la preferencia personal.
• Endulzante: Para darle un toque dulce y equilibrar los sabores especiados, Letoto sugiere usar sirope de arce, aunque menciona que cualquier endulzante natural es válido, como miel, stevia o dátiles.

Una vez todos los ingredientes están en la leche, se deja hervir la mezcla durante un minuto, removiendo constantemente. Es importante, según Letoto, beber la 'golden milk' mientras aún está caliente, ya que el calor potencia su efecto descongestionante. Ella misma la describe como "magia" y asegura que muchas personas a las que se la ha recomendado han experimentado un alivio casi inmediato de sus síntomas.

Otros remedios caseros para combatir el resfriado

Además de esta receta, existen otros remedios caseros ampliamente conocidos y utilizados para aliviar los síntomas del resfriado. Si bien no son una cura definitiva, pueden ayudar a sobrellevar los días más incómodos y mejorar el bienestar general.

1. Infusiones de jengibre y limón: Esta combinación clásica es uno de los remedios más efectivos para calmar la garganta irritada y la congestión nasal. El jengibre, como en la receta de Letoto, actúa como antiinflamatorio, mientras que el limón aporta vitamina C, esencial para reforzar el sistema inmunológico. Añadir una cucharada de miel a la infusión no solo la endulza, sino que también ayuda a suavizar la garganta.
2. Vapor con eucalipto: El vapor es un excelente remedio para descongestionar las vías respiratorias. Hervir agua con hojas de eucalipto y luego inhalar el vapor durante unos minutos puede aliviar rápidamente la nariz tapada. El eucalipto tiene propiedades expectorantes, lo que lo convierte en un aliado eficaz contra el exceso de mucosidad.
3. Gárgaras de agua con sal: Cuando el dolor de garganta es uno de los principales síntomas del resfriado, hacer gárgaras con agua tibia y sal es un remedio sencillo pero efectivo. La sal reduce la inflamación y puede eliminar bacterias, aliviando el malestar en la garganta.
4. Caldo de pollo: El clásico caldo de pollo no solo es reconfortante, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Su alto contenido en líquidos ayuda a mantener el cuerpo hidratado y su vapor contribuye a despejar las vías respiratorias.
5. Dormir lo suficiente: Aunque no es propiamente un remedio casero, descansar es fundamental para que el cuerpo pueda combatir el resfriado. Dormir bien fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a recuperarse más rápido.