Diez claves para que una relación de pareja sea sana y duradera

Vivimos deprisa, atrapados por una rutina que nos absorbe casi por completo. Las obligaciones laborales y familiares nos mantienen ocupados prácticamente todas las horas del día y esto hace que las parejas no puedan dedicarse todo el tiempo que se merecen.

A las puertas de San Valentín, vamos a romper una lanza en favor del amor, un bien que hay que cultivar a diario. Cuando una pareja se enamora y decide lanzarse a la aventura de recorrer un camino juntos, nada ni nadie garantiza que vaya a salir bien, ni que vaya a ser una relación para toda la vida.

Cada uno tiene una forma de ser, de pensar y de sentir, así como unas creencias, prioridades y necesidades propias, de manera que cada persona es una y cada relación de pareja, única. Sin embargo, diferentes estudios coinciden en que las relaciones de pareja duraderas tienen una serie de rasgos en común. Algunos de ellos son:

- Respeto mutuo. El amor necesita de confianza y respeto mutuos. Hay que hacer un esfuerzo por mantenerlos incluso en los momentos de mayor enfado y también cuando la comunicación falla y surgen los malentendidos.

- Comunicación siempre. Los problemas hay que afrontarlos directamente y siempre con una actitud positiva de querer resolverlos. Si te sientes mal, tienes que hablar y no esperar a que la otra parte lo adivine. Es importante dialogar, negociar y ceder para llegar a acuerdos. Evita discutir cuando estés muy enfadado; mejor espera a calmarte. No caigas en reproches y procura terminar siempre tu crítica con algo bueno.

Una pareja de mediana edad posa en la cocina de su casa. Freepik

- Espacio propio. Hay que respetar la intimidad y los espacios personales de cada uno (mi espacio, su espacio, nuestro espacio), tanto dentro como fuera de casa, de forma que cada uno pueda ser él mismo. Es importante amar desde la libertad, consciente de que la otra persona no te pertenece y que si está contigo es porque quiere y porque te ha elegido libremente.

- Saber perdonar. El rencor es un mal compañero de piso y hace imposible la convivencia. Debes aceptar que cada persona es diferente y si tienes claro que quieres compartir la vida con tu pareja, debes buscar soluciones intermedias a las discrepancias. Una vez más, el diálogo se hace imprescindible.

- El sexo importa. El sexo es una parte fundamental en una relación de pareja y por ello cuando todo va bien se refleja en todos los aspectos de la relación y, cómo no, también en el sexo. El cómo, el cuándo y el cuánto ya es cosa de cada pareja.

- El sentido del humor. Tomarse la vida con humor dentro de lo posible es esencial para una buena vida en pareja. Procurar dejar los problemas a un lado y reír y hacer reír es una práctica muy sana para mantener viva la relación. Además conseguirás hacer de tu casa un lugar agradable para vivir y un refugio en el que poder sentirse acogido en los momentos difíciles.

Una joven se abraza a su pareja. Freepik

- Compartir tiempo de calidad. Pasar tiempo con tu pareja debe ser una prioridad para ti si tu objetivo es mantener una relación saludable. Es importante no caer en la rutina y buscar alicientes como salir a tomar un café, a comer, a cenar, al cine, una tarde de spa, una escapada de fin de semana...

- Amor realista. No hay que quedarse en esa primera etapa del amor, el enamoramiento, en la que todo es ideal, sino que hay que evolucionar hacia una relación más sincera y menos idílica, con todos sus pros y sus contras.

- Flexibilidad. A lo largo de la vida se van produciendo cambios que te pueden afectar tanto a ti como a tu relación de pareja. Debes hacer un esfuerzo por aceptarlos y adaptarte a ellos, así como por ser flexible con los defectos del otro. Esa flexibilidad debe trasladarse también a las tareas del hogar, haciendo un reparto equitativo de ellas.

- Nunca dejar de cultivarla. El amor es como una planta que no se puede dejar de cuidar, ya que si no la atiendes se muere. Es necesario demostrar con frecuencia afecto a tu pareja y abonar la relación cada día con esas pequeñas cosas que sabes que le alegran. No existe ninguna relación ideal libre de problemas pero, en los malos momentos, si crees en ella, tienes que pelear por sacarla adelante.

Ya lo ves, el hecho de que exista una conexión sentimental, emocional y física entre los dos miembros de la pareja no garantiza que la relación vaya a ser duradera. Además de atracción, para esto se requiere mucho trabajo y que las dos partes estén por la labor de hacer un esfuerzo por mantener la relación viva.