¿Es bueno o malo dormir con calcetines?

Actualizado hace 9 minutos

El mundo puede dividirse en dos grandes grupos, el de las personas que duermen con calcetines y el de las que no, y tratar de convencerles de lo contrario, tanto a unos como a otros, es una tarea muy complicada.

Se trata de una costumbre muy arraigada y difícil de cambiar y es que, mientras unos no pueden soportar la desagradable sensación de frío que les despierta a mitad de la noche y les impide volver a dormir, los otros están convencidos de que es mucho más cómodo y relajante dormir con los pies descalzos.

De esta forma, cuando el frío aprieta (aunque hay quien estira esta circunstancia desde septiembre hasta junio), los calcetines se presentan como una opción, especialmente para quienes acostarse con los pies desnudos les provoca una desagradable sensación.

Sin embargo, ¿es bueno acostarse con calcetines? Pues bien, como casi todo en la vida, tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Expertos de Podoactiva explican los pros y contras que tiene dormir con los pies cubiertos.

Una mujer se estira en la cama con los pies descalzos.

Ventajas

- Ayuda a conciliar el sueño

Durante las épocas más frías del año, por la noche, cuando la temperatura corporal desciende entre 1 y 2 grados, los calcetines consiguen elevarla. Actúan como termorreguladores y, por lo tanto, ayudan a conciliar mejor el sueño. Además, evitan ese primer contacto de los pies con las sábanas frías.

- Aumenta la temperatura corporal

Tener los pies calientes hace que los vasos sanguíneos se dilaten y que el cerebro interprete esa sensación como una señal de que es la hora de dormir. Los expertos aseguran que existe una relación directa entre esa dilatación y la rapidez con la que nos dormimos.

- Ayuda a prevenir enfermedades

Los calcetines actúan como una barrera protectora entre la piel del pie y las sábanas, evitando así posibles contagios e infecciones, sobre todo cuando dormimos fuera de casa.

Inconvenientes

- Problemas de hidratación

Es un error muy común cubrir los pies con calcetines nada más aplicarse crema. Es importante dejar que esta penetre bien en la piel, dejando los pies unos minutos al aire para que se absorba totalmente. De lo contrario, la crema se acumulará en los calcetines y estos se convertirán en un caldo de cultivo para bacterias, hongos y papilomas que pueden provocar infecciones.

- Problemas de flujo sanguíneo

Si sufrimos problemas de circulación (varices, inflamación de tobillos...), dormir con calcetines perjudicará al retorno venoso y la sangre tardará más en llegar desde los pies hasta el corazón. Por el hecho de que los pies sean la zona más alejada del corazón, la sangre fluirá con mayor dificultad.

- Problemas de higiene

Los calcetines deben estar limpios; nunca se deben usar los mismos que se han llevado durante toda la jornada. De esta forma se evita la acumulación de bacterias y la posible aparición de hongos.

Qué calcetines elegir

Si perteneces al grupo de las personas que duermen con calcetines, no puedes hacerlo con el primer par que encuentres por casa. Los más recomendables son los de fibras naturales, como el hilo o el algodón, ya que evitan que los pies suden por la noche; dormir con los calcetines húmedos podría favorecer la aparición de infecciones.

También es importante elegir unos calcetines que no sean demasiado ajustados, que no tengan un elástico demasiado fuerte y que carezcan de costuras que puedan causar roces.

Ya lo ves, dormir con calcetines no tiene por qué ser perjudicial, siempre y cuando se respeten los consejos anteriormente citados por los expertos. Sin duda, es una cuestión de preferencias o de necesidades personales, así que lo más importante es priorizar siempre la comodidad y la salud.