La calidad de nuestra vida depende en gran medida de la calidad de nuestra mente, pero dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos. Y tampoco sabemos cómo hacerlo, en realidad. Pero la mentalidad se puede entrenar, y es el primer paso para lograr cualquier cambio externo. Marcos Vázquez, experto en fitness, combina la filosofía estoica con la psicología moderna -no son tan distintas en realidad- para ayudarnos a enfrentar los problemas. "La salud es un todo, aunque nos guste parcelarlo", ha explicado en Onda Vasca con Txema Gutiérrez. La clave está en dosificar esfuerzos: "El 80% del esfuerzo sostenido en el tiempo suele dar mejores resultados que el 100% que no aguantas porque te quemas".