Ni viernes ni domingo: este es el día de la semana en el que somos más felices, según un estudio

Actualizado hace 3 horas

Muchas personas podrían pensar que el viernes o el sábado son los días más felices de la semana. El fin de la rutina y tener tiempo para descansar, así como la posibilidad de disfrutar del ocio durante el fin de semana, hacen que estos días parezcan los más propensos a generar bienestar.

Sin embargo, un estudio reciente realizado por la University College de Londres ha dejado un resultado sorprendente: el día en el que las personas se sienten más felices no es ninguno de los esperados.

El día más feliz de la semana

Lejos de lo que podría suponerse, la investigación concluyó que la felicidad y la satisfacción son más estables entre semana que durante el fin de semana. En particular, los martes se identificaron como los días en los que las personas alcanzan un mayor bienestar emocional.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos recopilados de 50.000 adultos durante un período de dos años. A lo largo del estudio, los participantes respondieron preguntas sobre su nivel de felicidad y satisfacción con la vida, así como sobre la percepción de que sus actividades diarias merecen la pena. En total, se registraron más de un millón de respuestas, considerando factores como la edad, el estado de salud y la situación laboral de los encuestados.

Chica mira el calendario en su agenda. Freepik

¿Por qué el martes?

Los resultados sugieren que, a pesar de la tendencia a esperar con ansias el fin de semana, la felicidad suele ser más estable en los días laborables. Mientras que los lunes pueden estar marcados por el cansancio o el estrés del inicio de la semana, los martes parecen ser el momento en el que las personas encuentran un equilibrio entre productividad y bienestar.

El viernes, aunque suele asociarse con la anticipación del descanso, también puede venir acompañado de presiones laborales para cerrar pendientes antes del fin de semana. En cambio, el martes se presenta como un día en el que la rutina ya ha sido retomada, pero sin la carga de trabajo acumulada de finales de semana.

Chica feliz en su puesto de trabajo. Freepik

La influencia del momento del día en el estado de ánimo

Además de identificar el martes como el día más feliz, el estudio también analizó cómo varía el estado de ánimo a lo largo del día. Los investigadores concluyeron que las mañanas son, en general, los momentos en los que las personas se sienten más felices y optimistas. Conforme avanza el día, los niveles de energía disminuyen y la percepción del bienestar tiende a decaer.

El doctor Feifei Bu, del Departamento de Ciencias del Comportamiento y Salud de la University College de Londres, explicó que "en términos generales, la salud mental y el bienestar de las personas tienden a ser mejores por la mañana y a deteriorarse a medida que avanza el día". Este hallazgo sugiere que el comienzo del día es un momento clave para aprovechar la motivación y la claridad mental en las actividades diarias.

Chica practica ejercicio a primera hora de la mañana antes de ir a trabajar. Freepik

Cómo aprovechar esta información para mejorar el bienestar

Sabiendo que los martes suelen ser los días en los que las personas se sienten más felices y que las mañanas son los momentos de mayor bienestar, existen estrategias que pueden ayudar a potenciar estos efectos positivos. Una de ellas es establecer una rutina matutina que incluya actividades agradables y motivadoras, como hacer ejercicio, meditar o planificar el día con objetivos alcanzables.

Asimismo, organizar la semana de manera que los martes incluyan tareas gratificantes podría reforzar aún más la sensación de satisfacción. Ya sea programando alguna cita especial o quedada con amigos para tomar un café, dedicando tiempo a proyectos personales o simplemente disfrutando de un buen desayuno, aprovechar el martes conscientemente puede contribuir a una mayor sensación de felicidad.