![Lo que debes cenar todas las noches si quieres adelgazar / Freepik Lo que debes cenar todas las noches si quieres adelgazar](https://cdn2.ondavasca.com/7e22731b-2053-44ab-8994-f05285593f0d_16-9-discover_648x405.jpg)
Lo que debes cenar todas las noches si quieres adelgazar
La clave para una cena que favorezca la pérdida de peso está en elegir alimentos que sean ricos en nutrientes, bajos en calorías y que promuevan la saciedad sin afectar negativamente el sueño
![La clara advertencia de una nutricionista si utilizas la freidora de aire / Freepik La clara advertencia de una nutricionista si utilizas la freidora de aire](https://cdn2.ondavasca.com/1b8fffb1-b1ad-4110-8aee-8337728f82d8_16-9-discover_648x405.jpg)
La clara advertencia de una nutricionista si utilizas la freidora de aire
Boticaria García es una reconocida farmacéutica y divulgadora científica, autora de varios libros, que ha participado en diferentes programas de televisión
![Cinco alimentos que parecen saludables, pero no lo son / Freepik Cinco alimentos que parecen saludables, pero no lo son](https://cdn2.ondavasca.com/84c9cffb-d4e0-4817-9e59-8a7ce3d33305_16-9-discover_648x405.jpg)
Cinco alimentos que parecen saludables, pero no lo son
Los azúcares añadidos y conservantes pueden disminuir significativamente el valor nutricional de los productos que consumimos
![Este es el método de una nutricionista para tener menos ansiedad y no pasarse con la comida / TikTok @nutriborr Este es el método de una nutricionista para tener menos ansiedad y no pasarse con la comida](https://cdn2.ondavasca.com/939044b1-4339-4363-8f4b-81afda746a99_16-9-discover_648x405.jpg)
Este es el método de una nutricionista para tener menos ansiedad y no pasarse con la comida
La alimentación es uno de los factores que más influye en la salud física y mental
![El truco definitivo de un nutricionista para no engordar este verano sin dejar de comer / Freepik El truco definitivo de un nutricionista para no engordar este verano sin dejar de comer](https://cdn2.ondavasca.com/7fedcfb6-d2de-425f-9fbf-35b0d1c7f3ed_16-9-discover_648x405.jpg)
El truco definitivo de un nutricionista para no engordar este verano sin dejar de comer
Los cambios en la rutina, elecciones alimentarias poco saludables, eventos sociales y una menor actividad física son las principales razones por las que muchas personas cogen algún kilo de más durante las vacaciones
![Maddi Etxeberria impulsa la alimentación que huya de las dietas milagro. / Cedida Maddi Etxeberria impulsa la alimentación que huya de las dietas milagro.](https://cdn2.ondavasca.com/04138f35-4bff-4a5b-bbf9-9f6ccdae908c_16-9-aspect-r_648x405.jpg)
Las mejores recetas de @begaonegin, la guipuzcoana que nos enseña a comer sin obsesiones
Su pasión va de la mano con su objetivo principal: enseñar a todas las personas a cuidarse, pero sin obsesiones, a la par de seguir impulsando el uso del euskera
![Desayuno a base de café, bollería, cereales y zumo industrial. Desayuno a base de café, bollería, cereales y zumo industrial.](https://cdn2.ondavasca.com/3e98d809-0e5a-40df-bea9-2de5333c9ef8_16-9-discover_648x405.jpg)
Seis alimentos que debes evitar a toda costa en el desayuno
La primera comida del día debe ser completa, lo que no significa comer mucho sino hacerlo bien, y debe proporcionar el 25% de la energía diaria que necesitamos
![Una mujer toma un plato de sopa de calabaza. Una mujer toma un plato de sopa de calabaza.](https://cdn2.ondavasca.com/25b2eabc-2926-43cf-83b8-f6fe3e30f905_16-9-discover_648x405.jpg)
Diez trucos para reducir el apetito y perder peso de una forma más fácil
Mantenerte ocupado, masticar despacio o servirte la comida en plato pequeño son algunos sencillos gestos que te evitarán comer más de lo necesario
![Imagen de dulces y gominolas. Imagen de dulces y gominolas.](https://cdn2.ondavasca.com/b6ada399-8331-4e22-a212-a5cbc67e3ed7_16-9-discover_648x405.jpg)
La OMS recomienda que la publicidad sobre alimentos insanos para niños esté regulada de forma "obligatoria"
La Organización Mundial de la Salud considera que las prácticas actuales de comercialización suponen una amenaza para la salud pública
![Plátanos amarillos colocados sobre un plato de madera. Plátanos amarillos colocados sobre un plato de madera.](https://cdn2.ondavasca.com/575ecf2c-5e57-4472-9e21-6429ed67fa84_16-9-discover_648x405.jpg)
Esto es lo que le ocurre a tu organismo si comes plátano todos los días
Se trata de una fruta rica en antioxidantes y nutrientes y baja en grasas con un alto poder saciante que la convierte en un estupendo tentempié
![Jeremy Walston, doctor estadounidense experto en fragilidad y envejecimiento saludable, este lunes por la mañana, en el exterior de la sede de Biodonostia. Jeremy Walston, doctor estadounidense experto en fragilidad y envejecimiento saludable, este lunes por la mañana, en el exterior de la sede de Biodonostia.](https://cdn2.ondavasca.com/d8ac076d-137b-4e93-9cf1-01d6c2a0762b_16-9-discover_648x405.jpg)
Jeremy Walston: "Los hombres mueren antes que las mujeres y que puede que no sea ambiental"
Leer en Noticias de Gipuzkoa
El estadounidense Jeremy Walston, tras décadas investigación, insiste en la importancia de la actividad física y la alimentación para vivir un buen envejecimiento
![El Ayuntamiento del Bilbao, ESHBI y Cruz Roja activan nuevos talleres para personas en situación de desigualdad en alimentación El Ayuntamiento del Bilbao, ESHBI y Cruz Roja activan nuevos talleres para personas en situación de desigualdad en alimentación](https://cdn.ondavasca.com/7ee4f64f-6938-42b8-a6bc-bec0b50c7de2_16-9-discover_648x405.jpg)
Bilbao hace frente a las desigualdades en la alimentación
Leer en Deia
A través de varios Talleres de Alimentación Saludable con teoría y práctica para "adecuar la alimentación" de personas en exclusión social