Este es el baile con el que perderás más grasa a la vez que te diviertes
La ciencia concluye que su práctica mejora la morfología del cuerpo y reduce de forma uniforme la masa grasa y la circunferencia de la cintura
Este es el sencillo ejercicio que adelgaza tanto como caminar 10.000 pasos
Es fácil, rápido, accesible y de bajo coste y su práctica nos ayudará a estar en forma y a mantener un peso saludable
Esta es la velocidad a la que debes caminar para adelgazar
El Power Walking, la técnica de moda para adelgazar caminando, consiste en mantener un ritmo rápido y constante junto a una respiración y una postura adecuadas
Diez cosas que nunca deberías hacer justo después de comer
Abordar algunas actividades con el estómago lleno puede complicar la digestión y ser la causa de trastornos como la acidez o el reflujo
Rucking, la nueva tendencia para adelgazar en tus caminatas
Esta práctica une cardio y fuerza, trabaja casi todo el cuerpo a la vez, aumenta el consumo de calorías y promueve una mayor pérdida de peso
Este es el tiempo que debes hacer ejercicio si pasas 8 horas sentado
El sedentarismo aumenta el riesgo de padecer ciertas enfermedades por lo que es necesario moverse para compensar las horas de inactividad
Este es el tiempo que debes subir escaleras para adelgazar un kilo
Es una actividad fácil de incorporar a nuestra rutina diaria y contribuye al consumo de las 7.700 calorías que hace falta quemar para bajar un kilo de peso
Caminar en silencio o escuchando música, ¿cuál es la mejor opción?
El estado de ánimo, la motivación, la percepción del esfuerzo y la fortaleza física y mental van a resultar claves a la hora de obtener un mayor rendimiento
Los 10 beneficios de caminar
Los adultos, según la OMS, deben practicar entre 150 y 300 minutos semanales de actividades físicas aeróbicas y andar se presenta como una buena opción
Qué es mejor, ¿hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar?
Las dos opciones tienen ventajas e inconvenientes dependiendo de la forma física de la persona, del tipo de deporte y de los objetivos que se tengan al practicarlo
¿Es saludable tomar bebidas isotónicas cuando practicamos ejercicio?
Expertos destacan el fuerte poder de rehidratación de este producto, aunque recomiendan consumirlo con moderación
El 'método CaCo' o cómo adelgazar de una forma más llevadera
Este tipo de ejercicio proporciona al organismo una mayor resistencia, un fortalecimiento de los músculos y la posibilidad de perder peso
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La actividad física más fácil de practicar para la mayor parte de las personas es caminar, sobre todo, en adultos con algún tipo de enfermedad crónica. La cifra ideal es de unos 10.000 pasos en los menores de 60 años y 8.000 pasos en mayores de 60 años -
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El momento del día no solo impacta el rendimiento durante la actividad, sino que también puede influir en los resultados alcanzados
