¿Cuántas veces es normal despertarse por la noche?
Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño
Adiós a la ansiedad: cinco infusiones para combatirla, según una nutricionista
Incorporarlas en la rutina diaria puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y favorecer el bienestar general
Así se reduce tu esperanza de vida si duermes menos de 6 horas diarias
Un adulto debería conciliar el sueño en menos de 30 minutos, dormir entre 40 y 60 horas semanales, disfrutar de un sueño reparador y despertarse descansado
Adiós a despertarte por la noche: lo que debes poner debajo de la almohada para dormir mejor
Su aroma suave y floral no solo resulta agradable, sino que también tiene efectos comprobados sobre el sistema nervioso
Esta es la sencilla técnica japonesa con la que te quedarás dormido en solo unos minutos
La 'respiración lunar', muy utilizada en yoga, tiene una base científica y permite conciliar el sueño en tiempo récord
Ni leer ni contar ovejas: la luz que transforma tu calidad de sueño y bienestar
Implementar esta práctica en la rutina nocturna, junto con la reducción de la exposición a la luz azul y la creación de un ambiente relajante, puede marcar la diferencia en el descanso
¿Cuántas horas deberías dormir según tu edad?
Priorizar el sueño es una inversión en salud física y mental que no debe pasarse por alto
El método de un cardiólogo para acabar con el insomnio y dormir toda la noche en solo cinco minutos
La falta de un sueño reparador durante un período prolongado puede afectar negativamente tanto la salud mental como la física de quienes lo padecen
Adiós al insomnio: la fruta que debes cenar para dormir mejor
Este alimento facilita la relajación y promueve un sueño profundo y de calidad
Más de 2.000 kilómetros en bicicleta desde Italia a Bilbao para concienciar sobre el insomnio familiar fatal
Fabio Mariuzzo recorre Europa para sensibilizar sobre esta rara enfermedad priónica, que afecta principalmente a España e Italia
Ni manzanilla ni tila: ¿qué infusión deberías tomar cada noche para dormir mejor?
Sus propiedades ansiolíticas y sedantes la convierten en una opción natural que puede transformar tu rutina nocturna
Adiós al insomnio: el alimento que te ayuda a conciliar el sueño y perder peso
La cena es esencial porque lo que se elige para esta comida puede impactar significativamente en el bienestar general y en cómo el cuerpo se recupera y se prepara para el día siguiente
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