Ni garbanzos ni alubias: la mejor legumbre para perder peso, según Harvard
Su alto contenido en fibra, proteínas y su bajo índice glucémico la convierten en un alimento ideal para incluir en cualquier dieta
Ni una ni dos: ¿cuántas veces a la semana deberías comer legumbres?
Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir enfermedades digestivas, como el estreñimiento
El truco para que las legumbres no produzcan gases es, literalemente, aprender a comerlas
Garbanzos, alubias, lentejas, guisantes son uno de los alimentos más completos y sanos, pero si no se tiene cuidado resultan de digestión pesada y causa flatulencias
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