Paseos, fruta e hidratación frente al cáncer

El área de Prevención de AECC Gipuzkoa ha puesto en marcha de nuevo, este curso, sus rutas saludables. Se trata de paseos de 5 km, aptos para todo tipo de personas, que parten cada lunes, a las 9:30, de su Espacio Activo Contra el Cáncer, en el barrio de Riberas de Loiola de Donostia. Se dirigen a toda la población: desde quienes se han recuperado de un cáncer, sus familiares, personas que quieran cambiar sus rutinas o, incluso, quienes se sientan solas. 

Entrevistada en Onda Vasca, la responsable de Prevención de AECC Gipuzkoa, Maider Sierra, explicaba que el objetivo es "crear un hábito de, al menos una vez a la semana, quedar y salir a andar". Además, el paseo se completa con un almuerzo saludable y una buena hidratación. "Haces ejercicio, estás con gente, te hidratas, comes una fruta y luego cada uno a su día a día. Sería como un ejemplo para luego poderlo llevar a la práctica los seis días restantes".

Charo tiene 83 años y participa en estos paseos. "Me quedé viuda no hace todavía ni tres años y me veía como muy sola -contaba-. Yo participo por distraerme, por tener amigas, por hablar...". También reconoce que participar en estos paseos, así como en las marchas nórdica que organiza también AECC Gipuzkoa, le ha ido "muy bien para los huesos".

Puedes escuchar a Charo y a Maider Sierra en el audio, también la entrevista completa en nuestro podcast.