La mitad de la población en el Estado español dice no estar satisfecha con su sueño. Porque le cuesta conciliarlo, por las horas que duerme o porque no descansa lo suficiente. "En el 70% de los casos, la causa es nuestro día", asegura y recuerda que el sueño nocturno se fabrica en esas 16 horas que pasamos despiertos. "Entra en juego la inteligencia emocional y la gestión de los problemas del día a día" ya que muchos no saben desconectar. 

Con la doctora Nuria Roure y su libro "Por fin duermo" podemos descubrir las mejores pautas para dormir y evitar todas las consecuencias negativas que tiene para nuestra salud y nuestro desarrollo cognitivo. Cuando alguien no duerme bien tiene más posibilidad de tener alzheimer o demencia, problemas cardiovasculares, diabetes, irritabilidad, ansiedad y depresión. "Si no se pone antes remedio, el sueño no mejora por sí mismo", advierte.