Carlos, un joven estudiante de Odontología y conocido en TikTok como @_carlosgon, ha captado la atención de casi un millón y medio de usuarios tras compartir un video en el que revela cuatro hábitos comunes que ha dejado de hacer desde que comenzó sus estudios.
En su video, Carlos no solo menciona estas prácticas, sino que explica detalladamente por qué son perjudiciales para la salud dental y cómo la mayoría de las personas las realizan sin ser conscientes del daño que provocan. Este contenido no solo ha generado un gran impacto en redes sociales, sino que también ha servido para educar a quienes, como él, desconocían estos errores hasta adentrarse en la carrera.
Las cuatro cosas que Carlos ha dejado de hacer
En su popular video, Carlos explica cómo, a través de sus estudios en odontología, ha descubierto que ciertas prácticas, aparentemente inofensivas, pueden afectar gravemente la salud bucal. A continuación, se resumen las cuatro cosas que ha dejado de hacer desde que empezó la carrera.
1. Cepillarse los dientes justo después de comer
Desde pequeños, la mayoría de las personas han crecido con la idea de que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer es lo correcto. Sin embargo, Carlos señala que esto es un error. Al comer, el pH de la saliva se vuelve ácido, lo que puede dañar el esmalte si se cepillan los dientes en ese momento. "Al cepillarnos justo después de comer, estamos esparciendo ese ácido por toda la boca, lo que daña los dientes", advierte. Para evitar este daño, recomienda esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse, permitiendo que la saliva cumpla su función tamponadora y neutralice la acidez.
2. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Otro hábito que Carlos ha dejado es cepillarse con fuerza, creyendo que esto limpiaría mejor sus dientes. Pero, según ha aprendido en sus clases, cepillarse con demasiada presión daña tanto el esmalte (tejido duro) como las encías (tejido blando). "Este daño se llama abrasión", explica, y consiste en el desgaste de los dientes y las encías, lo que puede derivar en sensibilidad dental y problemas de retracción gingival. Ahora, Carlos usa una técnica de cepillado suave y con movimientos circulares, protegiendo tanto los dientes como las encías.
3. Morder la punta de los bolígrafos y lápices
Un hábito común entre estudiantes, especialmente durante los exámenes, es morder objetos como bolígrafos o lápices. Carlos admite que solía hacerlo, hasta que aprendió que este mal hábito sobrecarga los dientes y puede provocar desgastes y fracturas. Esta práctica pone en riesgo la integridad de los dientes, y aunque pueda parecer inofensiva, a largo plazo puede derivar en serios problemas dentales.
4. Usar demasiada pasta de dientes
El último hábito que Carlos cambió fue dejar de usar grandes cantidades de pasta dental. Según sus estudios, muchos cepillos tienen una pequeña marca que indica cuánta pasta se debe usar, y normalmente solo se necesita cubrir un tercio de la longitud del cepillo. "Yo solía llenar todo el cepillo de pasta, pero no es necesario", comenta, subrayando que un exceso de dentífrico no mejora la limpieza y es, de hecho, un desperdicio.
Otras prácticas diarias perjudiciales para nuestra salud dental
Además de los hábitos que Carlos ha dejado, existen muchas otras prácticas cotidianas que afectan nuestra salud bucal, pero que a menudo pasan desapercibidas.
Usar los dientes como herramientas
Mucha gente tiene la costumbre de utilizar los dientes para abrir envases, romper etiquetas o cortar hilos. Este mal hábito puede causar fracturas o fisuras en los dientes, debilitando su estructura. Los dientes están diseñados para masticar alimentos, no para ejercer fuerza sobre objetos duros.
Consumir bebidas ácidas y azucaradas con frecuencia
El consumo regular de refrescos, jugos cítricos o bebidas energéticas puede ser extremadamente dañino para los dientes. Estas bebidas tienen un pH muy bajo, lo que debilita el esmalte y aumenta el riesgo de caries. Lo recomendable es limitar su ingesta o, en su defecto, usar una pajita para minimizar el contacto con los dientes.
Refresco con hielos y pajita
Olvidarse del hilo dental
Muchas personas creen que cepillarse los dientes es suficiente para mantener una buena higiene bucal, pero el hilo dental es esencial para limpiar entre los dientes, donde el cepillo no llega. La falta de uso del hilo dental puede llevar a la acumulación de placa y eventualmente a la formación de caries y enfermedades periodontales.
No cambiar el cepillo de dientes regularmente
El cepillo de dientes tiene una vida útil limitada. Usarlo por más de tres meses o cuando las cerdas están desgastadas reduce su eficacia y puede albergar bacterias. Cambiar el cepillo regularmente es clave para mantener una higiene adecuada.